Οι διακοπές των Χριστουγέννων – και όχι μόνο – είναι μια περίοδος διασκέδασης, χαλάρωσης και επανασύνδεσης με αγαπημένα πρόσωπα. Η επιστροφή στην καθημερινότητα και τη ρουτίνα της δουλειάς συχνά συνοδεύεται από ένα αίσθημα απογοήτευσης και θλίψης. Τι προκαλεί το αποκαλούμενο και «post-vacation blues» (ή «post-holiday blues») και πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση; Τι […]
Μήνας: Ιανουάριος 2025
«Στεγνός» Ιανουάριος: «Έκοψα το αλκοόλ για 30 ημέρες – Δείτε τι συνέβη»
Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς συχνά συνοδεύονται από στιγμές διασκέδασης, παρέας και – σε πολλές περιπτώσεις – υπερκατανάλωσης αλκοόλ. Είναι μια εποχή όπου το κρασί και τα ποτά, εν γένει, ρέουν άφθονα. Με το τέλος των γιορτών και την αρχή του νέου έτους είναι μια καλή ευκαιρία να αναλογιστούμε τις συνήθειες μας και […]
Τι είναι ο πολυφασικός ύπνος: Ειδικοί προειδοποιούν για τη νέα επικίνδυνη τάση
Ο πολυφασικός ύπνος είναι μια τάση που αποκτά ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα, ειδικά ανάμεσα σε άτομα που ισχυρίζονται πως προσφέρει αυξημένη παραγωγικότητα. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν για τους κινδύνους που συνεπάγεται, καθώς οι επιπτώσεις του στην υγεία μπορεί να είναι εξαιρετικά σοβαρές. Τι είναι ο πολυφασικός ύπνος; Ο πολυφασικός ύπνος αναφέρεται σε ένα πρόγραμμα ύπνου […]
Οι συμβουλές των γιατρών προς ογκολογικούς ασθενείς: Μην απομονωθείτε, αγκαλιάστε το κατοικίδιό σας, ερωτευτείτε!
Εστιάστε στο παρόν! Μην απομονωθείτε, φλερτάρετε. Μην φοβηθείτε να ερωτευτείτε, βρείτε την ευκαιρία να ευχαριστήσετε τους οικείους σας για την αγάπη και τη φροντίδα που σας παρέχουν. Αγκαλιάζετε όσο το δυνατόν πιο συχνά τους δικούς σας ανθρώπους ή/και το κατοικίδιό σας, φτιάξτε τα αγαπημένα σας φαγητά ή ροφήματα. Αυτές είναι μερικές μόνο από τις συμβουλές […]
Τρεις στρατηγικές για μια πιο ενδιαφέρουσα ζωή
Φανταστείτε το σκηνικό: ένα παγωμένο και σκοτεινό πρωινό Δευτέρας. Το ξυπνητήρι χτυπά, ξυπνώντας σας από τον ύπνο. Παρ’ όλο που το σώμα και το μυαλό σας αντιστέκονται, ξέρετε ότι πρέπει να σηκωθείτε. Τα παιδιά πρέπει να ετοιμαστούν για το σχολείο, οι επαγγελματικές υποχρεώσεις περιμένουν και η ατελείωτη λίστα των καθηκόντων σας μοιάζει να αιωρείται πάνω […]
Nature: Τα σημαντικά γεγονότα που αναμένεται να καθορίσουν την επιστήμη το 2025
Νέα και επαναχρησιμοποιούμενα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας, τολμηρές διαστημικές αποστολές και πολιτικές για την αντιμετώπιση του κλίματος και τη διαχείριση των πανδημιών συγκαταλέγονται στις εξελίξεις που αναμένεται να διαμορφώσουν την έρευνα και την επιστήμη το 2025, σύμφωνα με το περιοδικό Nature. Τον Μάρτιο του 2025 συμπληρώνονται πέντε χρόνια από την έναρξη της πανδημίας Covid-19, η […]
5 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας για το 2025
Το νέο έτος είναι πάντα μια ευκαιρία για προσωπική ανασκόπηση και προβληματισμό. Είναι η στιγμή να κοιτάξουμε πίσω για να δούμε πού ήμασταν και να οραματιστούμε πού θέλουμε να φτάσουμε. Περισσότερο από το να θέτουμε απλώς στόχους, καλούμαστε να εξερευνήσουμε τις προσωπικές αφηγήσεις που διαμορφώνουν τις επιλογές μας και καθορίζουν το τι είναι εφικτό. Όλοι […]
Πώς να αποτοξινώσετε το σώμα σας μετά τις γιορτές
Οι γιορτές μπορεί να είναι μια περίοδος χαλάρωσης και διασκέδασης, αλλά συχνά συνοδεύονται από υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτού, αφήνοντας το σώμα μας με την αίσθηση ότι χρειάζεται επανεκκίνηση. Ευτυχώς, ο οργανισμός μας διαθέτει ένα εκπληκτικά αποτελεσματικό σύστημα αποτοξίνωσης, αλλά υπάρχουν τρόποι να το ενισχύσουμε. Η αποτοξίνωση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Όπως επισημαίνουν ειδικοί […]
Ειδικός στη μακροζωία: Έξι απλά πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε με το νέο έτος για να ζήσετε περισσότερο
Η μακροζωία δεν είναι αποκλειστικά θέμα γενετικής, αλλά κυρίως επιλογών ζωής. Με το νέο έτος μπορείτε να βάλετε στόχο ορισμένες απλές αλλά κρίσιμες αλλαγές που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία. Ο Dr. Michael Roizen, επικεφαλής ευεξίας στην Cleveland Clinic, μιλώντας στο Business Insider, προτείνει έξι συνήθειες για μακρύτερη και υγιέστερη ζωή. 1. Κινηθείτε περισσότερο Το […]