Μήνας: Απρίλιος 2025

Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι ακόμη και η μέτρια άσκηση μπορεί να επιφέρει σημαντικές βελτιώσεις σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Μια νέα επιστημονική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2025 στο περιοδικό Nutrients φέρνει στο φως εντυπωσιακά ευρήματα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης D και της πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεκάδες προηγούμενες μελέτες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα αυξημένα επίπεδα βιταμίνης D είτε μέσω διατροφής είτε μέσω […]

Οι ασθενείς με χοριοειδικό μελάνωμα πρέπει να παρακολουθούνται στενά τόσο για τον κίνδυνο υποτροπών του χοριοειδικού μελανώματος όσο και για τον κίνδυνο συστηματικών μεταστάσεων ιδιαίτερα στο ήπαρ, στον πνεύμονα και στο δέρμα.

Η ρομποτική χειρουργική της σπονδυλικής στήλης μελλοντικά θα επεκταθεί και σε άλλους τομείς όπως η αποσυμπίεση των νεύρων και θα πλαισιωθεί από την τεχνητή νοημοσύνη.

Παρότι υπάρχει μια πληθώρα προϊόντων τροφίμων και ροφημάτων, που απευθύνονται σε άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, το ερώτημα που προκύπτει είναι πόσο αποτελεσματικά είναι τελικά. Ανάμεσα στα τεχνητά γλυκαντικά, που συχνά παρουσιάζονται ως η εναλλακτική στη ζάχαρη για την απώλεια βάρους, είναι η σουκραλόζη, η ασπαρτάμη και η σακχαρίνη. Πολλοί τα επιλέγουν για να […]

Η άνοια και ειδικά η νόσος Αλτσχάιμερ θεωρείται συχνά μια αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης ή της κληρονομικότητας. Όμως, τα δεδομένα δείχνουν πως η εικόνα είναι πιο περίπλοκη, αλλά και πιο ελπιδοφόρα. Όπως αναφέρει το επιστημονικό περιοδικό The Lancet, έως και το 45% των περιπτώσεων άνοιας μπορούν να προληφθούν αν τροποποιηθούν συγκεκριμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής. Ο […]

Αν δεν γυμνάζεστε συστηματικά, μπορεί να σας αρκούν μερικά λεπτά απλών κινήσεων την ημέρα για να δείτε πραγματική βελτίωση στη φυσική σας κατάσταση, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Άτομα χωρίς τακτική άσκηση που ακολούθησαν για περίπου έναν μήνα πρόγραμμα έκκεντρης προπόνησης κατέγραψαν αξιοσημείωτα οφέλη: αύξηση μυϊκής δύναμης, μεγαλύτερη αντοχή και ευλυγισία. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στις 15 […]

Το συνένζυμο Q10, γνωστό επίσης ως CoQ10, ουβικινόνη ή βιταμίνη Q10, αποτελεί ένα από τα πιο μελετημένα διατροφικά συμπληρώματα των τελευταίων δεκαετιών. Πρόκειται για μια φυσικώς παραγόμενη ουσία στον ανθρώπινο οργανισμό, η οποία παίζει κρίσιμο ρόλο στην παραγωγή ενέργειας εντός των κυττάρων, ειδικά στα μιτοχόνδρια, ενώ ταυτόχρονα δρα και ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα […]

Τι διάθεση θέλετε να έχετε σήμερα; Θέλετε να είστε συγκεντρωμένοι και παραγωγικοί; Δημιουργικοί και ονειροπόλοι; Κοινωνικοί και χαρούμενοι; Ή μήπως στοχαστικοί και αναλυτικοί; Όποιος κι αν είναι ο στόχος σας, η νευροεπιστήμη λέει ότι η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει. Η μουσική ως «μηχανή ρύθμισης συναισθημάτων» Ο νευροεπιστήμονας Ethan Kross αποκάλυψε πρόσφατα στους New York […]

Το Πάσχα συνήθως συνοδεύεται από υπερκατανάλωση λιπαρών κρεάτων, γλυκών και αλκοόλ. Κανείς δεν το μετανιώνει εκείνη τη στιγμή, αλλά τις επόμενες μέρες, πολλοί νιώθουν «βάρος», κόπωση ή ανησυχούν για τα κιλά τους και τις διατροφικές επιλογές τους τις ημέρες των γιορτών. Είναι ενδεικτικό πως τις ημέρες μετά το Πάσχα συνήθως αυξάνονται και οι εγγραφές στα […]