Μπορεί να αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι: να σας λείπει ενέργεια για να αντιμετωπίσετε την καθημερινότητα, να δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή να νιώθετε γενικά νωθροί. Η κόπωση είναι ένα σύμπτωμα ευρέως διαδεδομένο και πολυπαραγοντικό. Σχετίζεται τόσο με συνήθειες του τρόπου ζωής όσο και με υποκείμενα προβλήματα υγείας. Ωστόσο, σύμφωνα με γιατρούς και ερευνητές, η κακή υγεία του […]
Μήνας: Αύγουστος 2025
5 μύθοι για τον διαβήτη και τι ισχύει πραγματικά
Πολλοί μύθοι γύρω από τον διαβήτη παραμένουν διαδεδομένοι και όχι μόνο αυτό. Μύθοι που στιγματίζουν, προκαλούν ντροπή ή οδηγούν σε λανθασμένες επιλογές μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία και να δυσχεράνουν τη σωστή διαχείριση της νόσου. Ο διαβήτης είναι μία σύνθετη, χρόνια κατάσταση. Δεν προκαλείται απλώς από «πολύ ζάχαρη» και δεν αντιμετωπίζεται με απλές γενικεύσεις. Η […]
Τι μπορεί να σημαίνει όταν ονειρευόμαστε ότι μας πέφτει ένα δόντι
Τα όνειρα όπου τα δόντια πέφτουν είναι από τα πιο διαδεδομένα και ανησυχητικά. Σύμφωνα με στοιχεία του SleepFoundation.org, περίπου το 20% των ανθρώπων αναφέρουν ότι έχουν ονειρευτεί ότι τους πέφτουν δόντια, με υψηλότερο ποσοστό στις γυναίκες σε σχέση με τους άντρες και με μεγαλύτερη συχνότητα σε άτομα ηλικίας 25–54 ετών. Τι σημαίνουν όμως, αν σημαίνουν […]
Το πράσινο τσάι και η βιταμίνη Β3 αντιστρέφουν τη γήρανση του εγκεφάλου (έρευνα)
Μια ομάδα ερευνητών στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, το Irvine (UC Irvine), ανακοινώνει ότι ένας συνδυασμός φυσικών ενώσεων, η νικοτιναμίδη (μια μορφή της βιταμίνης Β3) και η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στο πράσινο τσάι, αποκαθιστά κρίσιμες ενεργειακές λειτουργίες σε γερασμένα εγκεφαλικά κύτταρα και προάγει την απομάκρυνση επιβλαβών πρωτεϊνικών συσσωματωμάτων που συνδέονται με τη νόσο […]
8 απίθανα σημεία στο σπίτι με περισσότερα μικρόβια απ’ όσα νομίζετε
Τα βακτήρια και οι ιοί μεταδίδονται εύκολα, τόσο από άνθρωπο σε άνθρωπο όσο και από άνθρωπο σε επιφάνεια. Έρευνες, μεταξύ των οποίων μελέτες του Εθνικού Ιδρύματος Υγιεινής (NSF) και οδηγίες του CDC, επισημαίνουν ότι ορισμένα σημεία του σπιτιού συγκεντρώνουν συστηματικά περισσότερα μικρόβια από άλλα. Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη «διάρκεια ζωής» των μικροβίων και ποιες πρακτικές […]
Ο ΙΣΑ εκφράζει την ικανοποίησή του αναφορικά με τη συνεργασία ιδιωτών ιατρών με το ΕΣΥ
«Πρόκειται για μια κατάκτηση του ΙΣΑ που κατοχυρώνει την ισότιμη μεταχείριση των ιατρών», ανέφερε ο Γιώργος Πατούλης, πρόεδρος του ΙΣΑ.
Αυτοί είναι οι βασικοί κανόνες για υγιεινή διατροφή στην πραγματική ζωή
Αυτό είναι το κεντρικό μήνυμα: για να τρώτε πιο υγιεινά δεν χρειάζονται δραστικές αλλαγές μέσα σε μία νύχτα αλλά σταθερές, ρεαλιστικές προσαρμογές. Κάθε γεύμα ή σνακ θα πρέπει να περιέχει τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, ενώ οι υπερβολικά επεξεργασμένες επιλογές πρέπει να περιορίζονται. Γιατί έχει σημασία η υγιεινή διατροφή; Η τροφή είναι το καύσιμο και […]
Δεν είναι απλώς βόλτα: 5 τρόποι για να αναβαθμίσετε το περπάτημά σας για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία
Το περπάτημα παραμένει η πιο απλή και προσιτή μορφή άσκησης. Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι με στοχευμένες προσαρμογές μπορεί να γίνει πολύ πιο αποτελεσματικό, τόσο για τη φυσική όσο και για την ψυχική υγεία. Έξι επαγγελματίες γυμναστικής και επιστήμονες εξηγούν πώς να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη κάθε βήματος. Αυξήστε τον ρυθμό Ο Δρ. Jeff Cherubini, PhD, […]
Η σύνδεση της παχυσαρκίας με τον καρκίνο είναι χειρότερη από όσο νομίζετε
Νέα, αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν μια διπλή εικόνα: ενώ οι συνολικοί δείκτες θνησιμότητας από καρκίνο παρουσιάζουν γενική πτώση, οι καρκίνοι που σχετίζονται με την παχυσαρκία γίνονται όλο και πιο συχνοί αλλά και οι θάνατοι από αυτούς έχουν αυξηθεί δραματικά τα τελευταία χρόνια. Μια εκτεταμένη έκθεση για τις τάσεις του καρκίνου στις ΗΠΑ, που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο, […]
Φύσημα σε κοχύλι: Μία αρχαία τελετουργία μπορεί να γίνει η λύση για την άπνοια ύπνου υποστηρίζει έρευνα
Μία αρχαία πρακτική από την Ινδία, το φύσημα σε κοχύλι, μπορεί να αποτελέσει τη λύση για τη βελτίωση της ποιότητας ύπνου εκατομμυρίων ανθρώπων που πάσχουν από αποφρακτική άπνοια (OSA). Σύμφωνα με νέα μελέτη, η τεχνική αυτή, γνωστή ως shankh blowing, φέρεται να μειώνει τα συμπτώματα της πάθησης, χωρίς να απαιτούνται μηχανήματα ή φάρμακα. Τα εντυπωσιακά […]