Η απώλεια βάρους κυριαρχεί στον δημόσιο διάλογο και συχνά παρουσιάζεται ως ζήτημα προσωπικής ευθύνης. Όμως, όπως επισημαίνει η ειδικός στη διατροφή Rachel Woods με σχεδόν 15 χρόνια εμπειρίας στην έρευνα για την υγεία και τη διατροφή, το βάρος αντιμετωπίζεται διαφορετικά από σχεδόν κάθε άλλο ζήτημα υγείας. Παρακάτω συνοψίζονται πέντε βασικά σημεία που, σύμφωνα με την […]
Μήνας: Αύγουστος 2025
Μπορείτε να δροσιστείτε με ανεμιστήρα στον καύσωνα, αρκεί να τον χρησιμοποιείτε σωστά – Δείτε τι κάνει τη διαφορά
Νέα έρευνα δείχνει ότι οι ηλεκτρικοί ανεμιστήρες μπορούν να προσφέρουν πραγματική ανακούφιση ακόμη και σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες, αλλά μόνο εάν χρησιμοποιηθούν σωστά και σε κατάλληλες συνθήκες. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε αυτή την εβδομάδα στο JAMA Network Open, αμφισβητεί την αυστηρή σύσταση που έχει εκφραστεί από τη δεκαετία του 1990 από το CDC, το οποίο […]
Η απότομη διακοπή της σωματικής δραστηριότητας επηρεάζει την καρδιαγγειακή υγεία
Σύμφωνα με τους ερευνητές, απροσδόκητα γεγονότα, όπως τραυματισμοί ή lockdown κατά τη διάρκεια πανδημιών, μπορεί να οδηγήσουν σε ξαφνική διακοπή της συμμετοχής των ανθρώπων σε σωματική δραστηριότητα.
Πάντα αργείτε; Μάλλον δεν φταίει η κίνηση ή το βαρύ πρόγραμμα, αλλά η προσωπικότητά σας
Για κάποιους, η ώρα είναι απόλυτη. Στις 6 σημαίνει… 6 ακριβώς. Για άλλους, είναι απλώς μια ένδειξη, κάτι ευέλικτο που χωράει αλλαγές, απρόοπτα και καθυστερήσεις. Αυτή η φαινομενικά απλή διαφορά στην αντίληψη του χρόνου μπορεί να γίνει αφορμή για μικροπαρεξηγήσεις ή και επίμονες συγκρούσεις στις προσωπικές σχέσεις και στην καθημερινή ρουτίνα. Από τα «μονοχρονικά» μυαλά […]
Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να καταναλώνετε περισσότερες φυτικές ίνες χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια
Πολλοί πιστεύουν ότι για να τρώνε αρκετές φυτικές ίνες χρειάζονται περίπλοκες δίαιτες ή συμπληρώματα. Οι περισσότεροι από εμάς δεν πλησιάζουμε καν τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα (25–38 γραμμαρίων) και αυτό είναι πρόβλημα, καθώς οι φυτικές ίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Βοηθούν το πεπτικό μας σύστημα να λειτουργεί ομαλά, μας κρατούν χορτάτους και μειώνουν […]
Σε ποιες παραλίες της Αττικής απαγορεύεται να κολυμπάμε; – Δείτε αναλυτικά
Επικίνδυνη για τη δημόσια υγεία χαρακτηρίζονται οι βουτιές σε συγκεκριμένες παραλίες της Αττικής, μετά το «καμπανάκι» που χτύπησε το Υπουργείο Υγείας. Σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας, μετά από δειγματοληπτικούς ελέγχους, υπάρχουν παραλίες που απαγορεύεται να κολυμπάμε: Από την περιοχή του Πειραιά μέχρι και το Πέραμα, η περιοχή του Σκαραμαγκά μέχρι και τον Ασπρόπυργο, η Πειραϊκή […]
Συναισθηματική υπερφαγία: Γιατί συμβαίνει και πώς θα σταματήσετε
Τρέχετε στο ντουλάπι όταν νιώθετε στενοχωρημένοι ή αναστατωμένοι; Δεν είστε οι μόνοι. Είναι συνηθισμένο να στρεφόμαστε στο φαγητό για «παρηγοριά», ειδικά όταν προσπαθούμε να διαχειριστούμε έντονα ή δύσκολα συναισθήματα. Η κατανάλωση φαγητού ως ψυχολογική αντίδραση ονομάζεται συναισθηματική υπερφαγία. Σχεδόν όλοι το έχουμε κάνει κάποια στιγμή. Το φαγητό ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου, γι’ αυτό […]
Γιατί οι άνδρες δεν πρέπει να σταματούν τη σωματική άσκηση – Η έρευνα των επιστημόνων
Το Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (FAME Lab) σε συνεργασία με τα Πανεπιστήμια του Πίτσμπουργκ Ηνωμένων πολιτειών και Οτάβα του Καναδά, πραγματοποίησαν τυχαιοποιημένη μελέτη για να ερευνήσουν τις επιπτώσεις της συμμετοχής αλλά και της απότομης διακοπής της χρόνιας σωματικής δραστηριότητας στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού σε νέους και μεσήλικες άνδρες. Αγύμναστοι άνδρες συμμετείχαν σε […]
Πόσο επικίνδυνη για μολύνσεις είναι η πισίνα; Μικροβιολόγος δίνει απαντήσεις και συμβουλές
Τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες, λίγα πράγματα είναι πιο δροσιστικά και διασκεδαστικά από βουτιές στην πισίνα ή σε κάποιο water park. Όμως, είναι πράγματι το νερό της τόσο καθαρό όσο δείχνει. Ανοσολόγος, καθηγήτρια βιοϊατρικών επιστημών, σε άρθρο της στο Conversation, εξηγεί όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τις πισίνες και πώς να προστατευτούμε… Πάντα χωρίς να […]
Αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης
Εξάψεις, μεταπτώσεις διάθεσης και αϋπνίες. Αυτά είναι τα βασικά συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης. Οι γυναίκες περνούν περίπου το 30% της ζωής τους στην εμμηνόπαυση, και το 52% από αυτές βιώνουν εξάψεις τα χρόνια πριν και μετά την τελευταία τους περίοδο. Και ενώ ορισμένες αναζητούν ιατρική βοήθεια, πολλές στρέφονται σε φυσικές λύσεις για ανακούφιση. […]