Τα φρούτα συμπεριλαμβάνονται στα πιο υγιεινά τρόφιμα – γεμάτα βιταμίνες και οφέλη για τον οργανισμό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλα ταιριάζουν σε όλους και εν προκειμένω σε όσους έχουν υψηλό σάκχαρο. Κάποια φρούτα περιέχουν περισσότερη φυσική ζάχαρη και μπορούν να προκαλέσουν απότομες αυξήσεις στη γλυκόζη του αίματος. Για τον λόγο αυτό, οι ειδικοί χρησιμοποιούν […]
Μήνας: Αύγουστος 2025
Η απόλυτη άσκηση για τον κορμό και την καρδιά
Τα wall balls είναι μια κλασική άσκηση του CrossFit που συνδυάζει καθίσματα και εκρηκτικές κινήσεις. Πρόκειται για μια άσκηση ολόκληρου του σώματος που ανεβάζει τους παλμούς, ενισχύει την αντοχή και ενεργοποιεί πολλούς μυς ταυτόχρονα, από τα χέρια και τον κορμό, μέχρι τους γλουτούς και τους δικεφάλους των ποδιών. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας τοίχος και μία μπάλα γυμναστικής με […]
Υπνική παράλυση: Τι συμβαίνει πραγματικά όταν μας επισκέπτεται η «Μόρα» – 4 συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν να ξυπνήσετε
Ξυπνάς μέσα στη νύχτα ανήμπορος να κινηθείς, με την αίσθηση ότι κάτι βαρύ σε πιέζει στο στήθος. Κάποιοι μιλούν ακόμα και για «σκιές» ή «παρουσίες» στο δωμάτιο. Στη λαϊκή παράδοση το φαινόμενο αυτό αποδίδεται στη «Μόρα», μια «δαιμονική μορφή» που στοιχειώνει τις νύχτες. Όμως η επιστήμη το ονομάζει «υπνική παράλυση». Πρόκειται για μια ιδιόμορφη εμπειρία […]
Ποια σημάδια που προειδοποιούν για καρδιακή προσβολή, δεν πρέπει να αγνοήσεις
Σε μια εποχή όπου η ζωή κινείται με ιλιγγιώδεις ρυθμούς, συχνά τείνουμε να αγνοούμε τα μικρά «σήματα κινδύνου» που μας στέλνει το σώμα μας. Ποιος έχει χρόνο να σταθεί όταν αισθανθεί λίγο βάρος στο στήθος ή έναν πόνο στο μπράτσο; «Μάλλον είναι από το άγχος», λέμε. Ή ίσως «κοιμήθηκα περίεργα». Όμως μερικές φορές, αυτά τα […]
Θ. Καρποδίνη: Ο ασφαλισμένος πληρώνει μόνο τη συμμετοχή του στα διαγνωστικά κέντρα και καμία επιπλέον χρέωση
Ο ασφαλισμένος δεν πρέπει να δέχεται καμία άλλη χρέωση από τα διαγνωστικά κέντρα πέραν αυτής που είναι τυπωμένη στο παραπεμπτικό.
Σχεδόν το 50% των πολιτών παγκοσμίως αξιολογούν το σύστημα ψυχικής υγείας της χώρας τους ως μέτριο ή κακό
Τα συστήματα φροντίδας ψυχικής υγείας διεθνώς δυσκολεύονται να ανταποκριθούν στις αυξανόμενες ανάγκες των πολιτών.
Τι να αποφύγετε στο πιάτο σας για να διπλασιάσετε την απώλεια βάρους – Έρευνα
Μπορεί δύο πιάτα να έχουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων, αλλά να οδηγούν σε εντελώς διαφορετικά αποτελέσματα στη ζυγαριά; Νέα έρευνα δείχνει πως η απάντηση είναι «ναι». Το κρίσιμο στοιχείο για την απώλεια βάρους είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Όσοι ακολούθησαν μια διατροφή με ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα έχασαν διπλάσιο βάρος σε σχέση με όσους κατανάλωναν υπερεπεξεργασμένα – […]
10 τύποι οργασμών για γυναίκες και άνδρες – Και πώς να τους πετύχετε
Ο οργασμός δεν είναι απλώς το αποκορύφωμα της σεξουαλικής πράξης, είναι μια μοναδική βιολογική και ψυχολογική εμπειρία που μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι τον συνδέουν με μια «κλασική» αίσθηση κορύφωσης, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι οργασμών – για γυναίκες και άνδρες – που ενεργοποιούνται από διαφορετικά σημεία […]
Ο καπνός από τις πυρκαγιές είναι 14 φορές πιο θανατηφόρος απ’ όσο πιστεύαμε μέχρι σήμερα
Οι φωτιές δεν αφήνουν πίσω μόνο καμένες δασικές εκτάσεις και περιουσίες. Ο καπνός τους σκοτώνει σιωπηλά και είναι πολύ πιο θανατηφόρος από όσο πιστεύαμε. Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η θνησιμότητα που συνδέεται με τα σωματίδια PM2.5 από πυρκαγιές είναι σχεδόν 14 φορές υψηλότερη από τις προηγούμενες εκτιμήσεις, καθιστώντας τον καπνό έναν από τους πιο υποτιμημένους […]
Πρέπει τελικά να βγάζουμε τα παπούτσια μέσα στο σπίτι; Οι ειδικοί απαντούν
Το να αφήνεις τα παπούτσια στην πόρτα θεωρείται ένδειξη σεβασμού σε πολλές κουλτούρες, ενώ για άλλους είναι απλώς ένας πρακτικός τρόπος να μη γεμίζει το σπίτι με μικρόβια και βρωμιές από τον έξω κόσμο. Στην Ελλάδα συνηθίζεται να βγάζει κανείς τα παπούτσια του πριν μπει στο σπίτι, ειδικά όταν υπάρχουν μικρά παιδιά, ενώ σύμφωνα με […]