Μήνας: Σεπτέμβριος 2025

Η εικόνα είναι γνώριμη και ανησυχητική για πολλές γυναίκες: τρίχες στο μαξιλάρι, στο ντους ή στη βούρτσα. Ενώ η καθημερινή απώλεια 50–100 τριχών θεωρείται φυσιολογική, η υπέρβαση αυτού του εύρους μπορεί να υποδηλώνει κάτι περισσότερο από «φυσιολογική φθορά». Οι διαθέσιμες λύσεις ποικίλλουν: από σπιτικές συνταγές και αιθέρια έλαια έως ιατρικές παρεμβάσεις και χειρουργικές επεμβάσεις. Το […]

Όταν κάνουμε ντους ή πλένουμε τα χέρια και το πρόσωπό μας, το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να σκουπιστούμε με μια πετσέτα. Μόνο που αυτή η αίσθηση «καθαριότητας» μπορεί τελικά να είναι παραπλανητική. Έρευνες δείχνουν ότι οι πετσέτες μπάνιου και χεριών είναι από τα πιο μολυσμένα αντικείμενα στο σπίτι. Η υγρασία τους δημιουργεί ιδανικό περιβάλλον […]

Είτε ζείτε με προδιαβήτη ή διαβήτη, είτε απλώς θέλετε πιο ισορροπημένα επίπεδα σακχάρου, η διατροφή σας παίζει σημαντικό ρόλο. Όμως, δεν είναι ο μόνος παράγοντας που επηρεάζει τη γλυκόζη στο αίμα. Οι καθημερινές σας συνήθειες έχουν καθοριστική σημασία και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής – χωρίς ακραίες αλλαγές – μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Ειδικοί […]

Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη, το κριθάρι και σε όλα τα προϊόντα που προέρχονται από αυτά. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την καταναλώνουν χωρίς πρόβλημα. Ωστόσο, σε ορισμένους ανθρώπους το ανοσοποιητικό σύστημα δεν την αναγνωρίζει. Ως αντίδραση, απελευθερώνει χημικές ουσίες για να απομακρύνει την «ξένη» ουσία, προκαλώντας φλεγμονή. Η […]

Οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν την κυριότερη αιτία νοσηρότητας και θνητότητας στον δυτικό κόσμο. Τη λύση στο πρόβλημα των καρδιακών παθήσεων αναζητούν επιστήμονες του Τμήματος Βιολογίας ΑΠΘ με τη χρήση οργανοειδών, δηλαδή συστημάτων που παράγονται από ανθρώπινα βλαστικά κύτταρα. «Ο βασικός λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι πάσχουν από καρδιακές παθήσεις είναι ότι, σε αντίθεση με άλλους […]

Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα συχνό πρόβλημα που αφορά όλες τις ηλικίες των ανδρών, αλλά συχνότερη είναι από την ηλικία των 70 και μετά την ηλικία. Στην Ελλάδα κάθε χρόνο καταγράφονται 300.000 νέες περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας, από ήπια έως σοβαρή. «Στην ηλικία των 40 ετών ένα ποσοστό 17% των ανδρών έχει ήπια στυτική δυσλειτουργία, ένα […]

Ξεκινώντας τη μέρα με στοχευμένες συνήθειες, λένε οι ειδικοί, δημιουργούμε το πλαίσιο για πιο σταθερές επιλογές από το μεσημέρι και μετά. Έρευνες υποδεικνύουν ότι η ιεράρχηση υγιεινών συμπεριφορών από νωρίς μειώνει τους περισπασμούς και αυξάνει τη συνέπεια, δύο κρίσιμους παράγοντες για μακροχρόνια επιτυχία στην απώλεια βάρους. Γιατί οι πρωινές ρουτίνες έχουν σημασία Η «προτεραιοποίηση» υγιεινών […]

Ο εξοπλισμός γυμναστηρίου είναι ιδανικός για μυϊκή ενδυνάμωση. Επιτρέπει την εύκολη ρύθμιση της έντασης με κινούμενα βάρη και τη σταδιακή αύξησή της. Ωστόσο, υπάρχει και μια άλλη επιλογή: γυμναστική στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό. Η personal trainer και ειδικός του FITBOOK, Alina Bock, εξηγεί πώς μπορείτε να χτίσετε αποτελεσματικά μυς μόνοι σας, μόνο με το βάρος […]

Καθώς μεγαλώνουμε, η διατροφή μας παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και στην όψη της επιδερμίδας. Όπως συχνά αναφέρεται οι τροφές μας «φαίνονται» στο δέρμα μας. Υπάρχουν τροφές και ροφήματα που συμβάλλουν στη λάμψη και την ελαστικότητα της επιδερμίδας, ενώ άλλες επιταχύνουν τα σημάδια γήρανσης, συμβάλλοντας στις ρυτίδες, στη θαμπάδα και στις φλεγμονές. Με βάση πρόσφατες […]

Η υψηλή χοληστερίνη είναι πιο κοινή απ’ όσο νομίζετε. Το ίδιο και η παραπληροφόρηση γύρων από αυτήν. Κάποιοι πιστεύουν ότι φταίει αποκλειστικά η διατροφή, άλλοι κατηγορούν τα γονίδια. Η αλήθεια όμως είναι πιο σύνθετη. Ειδικοί, που μίλησαν στο Eating Well, καταρρίπτουν τους πιο κοινούς μύθους για την χοληστερίνη με στόχο να γίνει κατανοητό τι επηρεάζει […]