Όταν κάνουμε μια νέα αρχή στη γυμναστική, ο ενθουσιασμός είναι μεγάλος. Θέτουμε στόχους, οργανώνουμε προγράμματα και υποσχόμαστε στον εαυτό μας: «αυτή τη φορά θα τα καταφέρω». Λίγες εβδομάδες μετά, όμως, η καθημερινότητα βαραίνει, ο χρόνος λιγοστεύει και η γυμναστική περνά σε δεύτερη μοίρα. Αυτό ο κύκλος μπορεί να σπάσει. Η επιστήμη της συμπεριφοράς δείχνει ξεκάθαρα […]
Μήνας: Φεβρουάριος 2026
Ειδικοί μακροζωίας εξηγούν: Αυτές είναι οι 5 τροφές που πρέπει να βρίσκονται στην κορυφή της λίστας σας
Η μακροζωία δεν είναι θέμα τύχης, αλλά ούτε πηγάζει από κάποιο «μυστικό» που κατέχουν μόνο οι ειδικοί. Σε μεγάλο βαθμό είναι το αποτέλεσμα των καθημερινών επιλογών και κυρίως του τί βάζουμε στο πιάτο μας. Οι επιστήμονες που μελετούν τη γήρανση και την υγεία σε βάθος χρόνου δεν ακολουθούν εξαντλητικές δίαιτες, ούτε και κυνηγούν «θαυματουργές» τροφές. […]