23 τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά, σύμφωνα με τους ειδικούς

Η μείωση του κοιλιακού λίπους είναι πρωτίστως θέμα υγείας, καθώς το λίπος που περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα συνδέεται με σοβαρά παθήσεις, όπως εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνο. Η καλή είδηση είναι πως σύμφωνα με τους ειδικούς, η διατροφή αποτελεί τουλάχιστον το 80% της λύσης. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όχι μόνο βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου αλλά και μειώνουν το λίπος στην κοιλιά. Ακολουθεί μια λίστα με τροφές που σύμφωνα με το Eat This βοηθούν στη μείωση του κοιλιακού λίπους, ταξινομημένες από τις λιγότερες προς τις περισσότερες φυτικές ίνες ανά μερίδα: Η κατανάλωση αυτών των τροφών, σε συνδυασμό με την άσκηση, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το κοιλιακό λίπος και να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.