Το να φτάνει κανείς τα 40 είναι ένα σημαντικό ορόσημο – μια ευκαιρία να βάλει νέους στόχους, να επανεξετάσει την πορεία της υγείας του και να κάνει ουσιαστικά βήματα για να στηρίξει το σώμα του στα επόμενα χρόνια. Αν και η ισορροπημένη διατροφή πρέπει να αποτελεί πάντα τη βάση, τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να καλύψουν σημαντικά κενά που εμφανίζονται με την ηλικία. Ακολουθούν τέσσερα βασικά συμπληρώματα που συστήνουν οι διαιτολόγοι στο Eating Well για την υποστήριξη της υγιούς γήρανσης μετά τα 40, μαζί με πρακτικές συμβουλές για τη συνολική ευεξία. 1. Βιταμίνη D Η βιταμίνη D είναι κρίσιμη για την υγεία των οστών, τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη στήριξη των μυών – ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνουμε. Παρόλα αυτά, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είναι συχνά, ειδικά στις γυναίκες μέσης ηλικίας. Μετά τα 40, η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων δυσκολεύει την απορρόφηση της βιταμίνης D από τον οργανισμό. Για αυτό οι ειδικοί συνιστούν ετήσιο έλεγχο των επιπέδων της στο αίμα και συμπλήρωση ώστε […]
Just another Kortez site