Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους κάθε ηλικίας. Ακόμα και οι αθλητές συχνά αντιμετωπίζουν το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου (γνωστό και ως “runner’s knee”). Αν και μπορεί να φαίνεται λογικό να αποφεύγετε την άσκηση όταν πονάνε τα γόνατα, αυτό δεν είναι πάντα η κατάλληλη λύση. Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να προλάβουν μελλοντικούς τραυματισμούς. Όπως επισημαίνουν ειδικοί, τους οποίους επικαλείται το Medical News Today, η άσκηση μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της οστεοαρθρίτιδας χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Ο λόγος είναι πως με τις κατάλληλες ασκήσεις δεν επηρεάζεται άμεσα η άρθρωση, αλλά δυναμώνουν οι μύες γύρω από το γόνατο, μειώνοντας την πίεση και το φορτίο στις αρθρώσεις. Αυτό ανακουφίζει τον πόνο και επιτρέπει μεγαλύτερη κινητικότητα. Σε κάθε περίπτωση όσοι έχουν πόνο στα γόνατα θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσουν ασκήσεις. Μάλιστα σε περιπτώσεις έντονου πόνου, η ιατρική καθοδήγηση δεν είναι απλώς προτροπή, αλλά καθίσταται απαραίτητη. Επίσης εάν κάποια άσκηση σας προκαλέσει πόνο, σταματήστε και συμβουλευτείτε γιατρό […]