Η καλή μέρα δεν ξεκινά μόνο με μια δυνατή πρωινή ρουτίνα, όσο σημαντική κι αν είναι αυτή. Αν και συχνά το αγνοούμε, ο τρόπος που «κλείνετε» την προηγούμενη ημέρα σας είναι εξίσου καθοριστικός για τη διάθεσή σας την επόμενη. Μερικές αλλαγές και ενέργειες στις βραδινές σας συνήθειες μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην ευτυχία και την ψυχική σας ισορροπία το πρωί. Ειδικοί στη Huffington Post, επισημαίνουν 6 βραδινές πρακτικές που μπορούν να ενισχύσουν θεαματικά τη διάθεσή σας… Κάντε έναν βραδινό περίπατο Είτε πρόκειται για έναν χαλαρό περίπατο μετά το φαγητό είτε για την τελευταία βόλτα με τον σκύλο σας, λίγα λεπτά ήπιας κίνησης έξω μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Ο Βρετανός ψυχολόγος και ειδικός στην ευεξία Lee Chambers σημειώνει πως «ο βραδινός περίπατος βοηθά στο να επεξεργαστείτε τα γεγονότα της ημέρας και να καθαρίσει το μυαλό μου, ώστε να κοιμάμαι πιο ήρεμος». Το κλειδί για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του περιπάτου είναι να […]