Θέλετε να χάσετε το κοιλιακό λίπος αλλά δεν έχετε χρόνο, χρήματα ή διάθεση για γυμναστήριο; Με τις σωστές κινήσεις, μπορείτε να δείτε πραγματική διαφορά. Δεν χρειάζονται θαυματουργές δίαιτες ή εξαντλητικές προπονήσεις. Αυτό που χρειάζεται είναι συνέπεια και έξυπνες επιλογές. Ακολουθούν 7 απλές και δοκιμασμένες συνήθειες που, όπως τονίζουν ειδικοί στο CNET, βοηθούν να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά, να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να νιώσετε καλύτερα. Και να θυμάστε: η τοπική απώλεια λίπους είναι μύθος. Το σώμα καίει λίπος από διάφορα σημεία, όχι μόνο εκεί που γυμνάζεστε. 1. Βάλτε το περπάτημα στη ζωή σας Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης. Μπορείτε να το κάνετε στη γειτονιά ή σε κάποιο πάρκο, είναι δωρεάν και βοηθά στην καύση λίπους. Μελέτες δείχνουν ότι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση έχασαν έως και 4% σωματικό λίπος μετά από 30 εβδομάδες περπατήματος. Ακόμα και 30 λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν την περιφέρεια της μέσης και το σωματικό λίπος, με 150 λεπτά […]