Ο μεταβολισμός μας δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τη γενετική. Ο τρόπος που τρώμε και κινούμαστε μπορεί επίσης να τον επηρεάσει. Παρότι δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις, υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά σνακ, που εάν τα επιλέξετε το βράδυ, μπορούν να υποστηρίξουν την αποκατάσταση των μυών, να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και να σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε με περισσότερη ενέργεια. Αν και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται φυσικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, ένα μικρό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σνακ πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μυών – ειδικά αν συνδυαστεί με βραδινή άσκηση – και να σας κάνει να νιώθετε γεμάτοι ενέργεια την επόμενη μέρα. Ακολουθούν 7 σνακ που αξίζει να τα επιλέξετε πριν τον ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς Eating Well… ► Ιδανικό για όσους θέλουν ένα μικρό γεύμα – 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης + 2 κουταλιές της σούπας χούμους – 160 θερμίδες, 6 γρ. πρωτεΐνη. Το χούμους γίνεται από ρεβίθια, πλούσια σε βιταμίνες Β, οι οποίες βοηθούν το σώμα […]
Just another Kortez site