Η ασβαγκάντα είναι ένα βότανο που προέρχεται από το φυτό Withania somnifera. Πρόκειται για έναν μικρό αειθαλή θάμνο που συναντάται σε τμήματα της Ασίας, της Αφρικής και της Ευρώπης. Χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια τονωτικό, που βοηθά το σώμα να βρει ισορροπία, στην Αγιουρβέδα, την αρχαία παραδοσιακή ιατρική από την Ινδία. Όμως και πολλές σύγχρονες μελέτες έχουν διαπιστώσει πως μπορεί να στηρίξει τη γνωστική και ψυχική υγεία. Πώς λαμβάνεται η ασβαγκάντα Παραδοσιακά χρησιμοποιείται ολόκληρο το φυτό, αλλά τα περισσότερα προϊόντα πλέον περιέχουν τη ρίζα ή μίγμα ρίζας και φύλλων για αφέψημα. Μπορείτε επίσης να τη βρείτε σε μορφή καψουλών, κρεμών και σκόνης. Μελέτες δείχνουν ότι 300 ως 1.000 mg ημερησίως θεωρούνται ασφαλή για διάστημα έως τριών μηνών. Αν χρησιμοποιείται προϊόν χωρίς ιατρική συνταγή, είναι σημαντικό να ακολουθούνται οι οδηγίες και να ελέγχεται ότι το προϊόν περιέχει εκχύλισμα ρίζας. Για εξατομικευμένες συμβουλές, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Τα 7 σημαντικότερα οφέλη της ασβαγκάντα Η ασβαγκάντα μπορεί να μειώσει το […]
