Δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο; Αυτές οι καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά σας

Στις πολυάσχολες μέρες μας, το γυμναστήριο μπορεί να φαντάζει πολυτέλεια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να στερηθούμε την άσκηση. Η καθημερινότητά μας περιλαμβάνει πολλές απλές δραστηριότητες, που προσφέρουν σημαντικά οφέλη. Το περπάτημα μέχρι τη δουλειά ή το σχολείο των παιδιών, η χρήση σκάλας αντί για ασανσέρ, το κουβάλημα με τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ κ.α. μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Αυτή η μορφή δραστηριότητας ονομάζεται NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) και αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για να προστατεύσουμε την καρδιά μας και να βελτιώσουμε τη γενική μας υγεία. Τι είναι και γιατί είναι σημαντικό το NEAT; Το NEAT αναφέρεται στις θερμίδες που καίει το σώμα μας μέσα από καθημερινές δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν παραδοσιακή άσκηση, ύπνο ή φαγητό. Πρόκειται για κινήσεις όπως το καθάρισμα, το περπάτημα, η κηπουρική και ακόμα και το νευρικό χτύπημα του ποδιού κάτω από το γραφείο. Όπως εξηγεί στο Yahoo Life η γυμνάστρια Sarah Pelc Graca, το NEAT ενσωματώνεται φυσικά στη ζωή μας, βοηθώντας […]