Η ιδέα ότι η διατροφή επηρεάζει την ψυχική μας κατάσταση και τη συμπεριφορά μας δεν είναι καινούρια, πρόσφατες όμως επιστημονικές έρευνες έρχονται να ρίξουν φως στη σύνδεση μεταξύ των ω-3 λιπαρών οξέων και της μείωσης της επιθετικότητας. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Aggression and Violent Behavior», η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων, κυρίως μέσω συμπληρωμάτων, όπως τα ιχθυέλαια, μπορεί να μειώσει την επιθετική συμπεριφορά έως και 28%. Αυτή η ανακάλυψη βασίζεται σε μια μετα-ανάλυση 29 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών, στις οποίες συμμετείχαν 3.918 άτομα από διάφορες ηλικιακές και κοινωνικές ομάδες. Τα ω-3 λιπαρά οξέα και πώς συνδέονται με εγκέφαλο και συμπεριφορά Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, αλλά μπορεί κάποιος να τα λάβει και από συμπληρώματα διατροφής. Είναι γνωστά για τα οφέλη τους στη λειτουργία του εγκεφάλου, καθώς και για τη συμβολή τους στη μείωση της φλεγμονής. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η επιθετική και βίαιη συμπεριφορά […]
Just another Kortez site