Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις. Ωστόσο, όταν γίνεται καθημερινός «σύντροφος» και αρχίζει να επηρεάζει τη ζωή μας, μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας σοβαρότερης διαταραχής. Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν το άγχος σας έχει ξεφύγει από τα φυσιολογικά όρια; Θεραπευτές επισημαίνουν τα τρία βασικά σημάδια που υποδηλώνουν ότι μπορεί να πάσχετε από αγχώδη διαταραχή, καθώς και πρακτικές συμβουλές για να ανακτήσετε τον έλεγχο. 1. Το άγχος σας εμποδίζει να κάνετε πράγματα που απολαμβάνετε Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια μιας αγχώδους διαταραχής είναι η αποφυγή δραστηριοτήτων που κάποτε σας έδιναν χαρά. Αν αποφεύγετε κοινωνικές εκδηλώσεις, ταξίδια ή ακόμα και καθημερινές δραστηριότητες επειδή φοβάστε ότι κάτι μπορεί να συμβεί, τότε το άγχος σας ίσως έχει ξεφύγει από τα φυσιολογικά όρια. Η αποφυγή αρχικά μπορεί να φαίνεται σαν μια λογική επιλογή, αλλά με τον καιρό ενισχύει την πεποίθηση του κινδύνου και η διαχείριση γίνεται δύσκολη. Για να σπάσετε αυτόν τον κύκλο, εστιάστε στην αυτοφροντίδα με διαλογισμό και […]
Just another Kortez site