Η άνοια αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για την υγεία στις σύγχρονες κοινωνίες. Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής, σε συνδυασμό και με ορισμένους επιβαρυντικούς παράγοντες στον τρόπο ζωής, αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης νευροεκφυλιστικών παθήσεων. Οι έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 40% των περιπτώσεων άνοιας μπορούν να προληφθούν μέσω αλλαγών στην καθημερινότητά μας. Ακολουθούν πέντε λιγότερο γνωστές συνήθειες που ακολουθούν νευρολόγοι, οι οποίοι μίλησαν στη Huffington Post, για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. 1. Κίνηση όσο το δυνατόν περισσότερο Η καθιστική ζωή έχει αποδειχθεί επιβλαβής για την υγεία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η καθιστική ζωή για περισσότερες από 10 ώρες ημερησίως συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας. Οι νευρολόγοι συνειδητά επιλέγουν να κινούνται περισσότερο στην καθημερινότητά τους, ακόμη και στις πιο φαινομενικά ασήμαντες στιγμές. Για παράδειγμα, αντί να στείλουν ένα email, προτιμούν να περπατήσουν μέχρι το γραφείο ενός συναδέλφου για να του μιλήσουν. Τέτοιου είδους συνήθειες όχι μόνο περιορίζουν τις ώρες ακινησίας, αλλά ταυτόχρονα ενισχύουν τη διαπροσωπική επικοινωνία, προσφέροντας […]
Just another Kortez site