Οι λιγούρες για γλυκά είναι κάτι που όλοι έχουμε βιώσει. Ενώ η περιστασιακή κατανάλωση γλυκών δεν είναι επιβλαβής, η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και ηπατικές διαταραχές. Για αυτό είναι σημαντικό να μάθουμε να διαχειριζόμαστε την επιθυμία μας για ζάχαρη. Δείτε παρακάτω 7 τρόπους, που σύμφωνα με ειδικούς στο Health, θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τη λαχτάρα για ζάχαρη και να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αποφύγετε τις υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες Η υπερβολική στέρηση τροφών, όπως τα γλυκά, μπορεί να οδηγήσει σε έντονες λιγούρες. Δίαιτες πολύ χαμηλές σε θερμίδες ή υδατάνθρακες μπορεί να αυξήσουν την επιθυμία για ζάχαρη. Αντί για αυστηρούς περιορισμούς, προτιμήστε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει περιστασιακά μικρές ποσότητες γλυκών. Διατηρήστε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Οι απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου μπορούν να εντείνουν την επιθυμία για ζάχαρη. Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνουν γρήγορα το σάκχαρο, προκαλώντας αργότερα έντονη πτώση και ακόμη μεγαλύτερη ανάγκη για […]