Η ΔΕΠΥ δεν εκδηλώνεται μόνο με διάσπαση προσοχής ή υπερκινητικότητα – μπορεί να επηρεάζει από τον τρόπο που διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου, μέχρι το πώς και πότε… τρως. Σύμφωνα με μελέτες, τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι σχεδόν τέσσερις φορές πιο πιθανό να εμφανίσουν διατροφικές διαταραχές σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό. Αν και η ΔΕΠΥ δεν προκαλεί άμεσα τέτοιες διαταραχές, φαίνεται να λειτουργεί ως επιβαρυντικός παράγοντας. Ακολουθούν τέσσερις συχνές διατροφικές συμπεριφορές που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ και τι μπορείς να κάνεις για να τις διαχειριστείς. 1. Καθυστερείς το σουπερμάρκετ και παραγγέλνεις συνέχεια Για τα άτομα με ΔΕΠΥ, η ιδέα του σούπερ μάρκετ μπορεί να μοιάζει με βουνό. Ο προγραμματισμός, η λήψη αποφάσεων, η πίεση του χρόνου – όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν στην απόλυτη παράλυση. Αντί να φτιάξουν λίστα και να ψωνίσουν, καταλήγουν να παραγγέλνουν κάτι πρόχειρο. Ξανά και ξανά. Τι μπορείς να κάνεις: Επίλεξε 2-3 είδη πρωτεΐνης, λαχανικών και υδατανθράκων για την εβδομάδα και παίξε με τους συνδυασμούς τους. […]
Just another Kortez site