Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος που αποθηκεύεται στην κοιλιακή χώρα και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Στο διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κυκλοφορούν διάφορα αμφιλεγόμενα ή μη ρεαλιστικά προγράμματα γυμναστικής, που συχνά προκαλούν σύγχυση και τελικά απογοήτευση. Ειδικοί στο Eating Well επισημαίνουν ωστόσο πως η πιο αποτελεσματική άσκηση είναι μια που ενδεχομένως δεν είχε περάσει από το μυαλό σας: Η άρση βαρών. Γιατί η άρση βαρών βοηθά στη μείωση του σπλαχνικού λίπους Η άρση βαρών είναι μια μορφή προπόνησης που ενισχύει τη μυϊκή δύναμη μέσω της ενεργοποίησης συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων. Αυτό μπορεί να γίνει είτε με τη χρήση αλτήρων, μηχανημάτων βαρών ή ακόμα και του ίδιου του σωματικού σας βάρους (όπως τα καθίσματα και οι κάμψεις). Η μείωση του σπλαχνικού λίπους επιτυγχάνεται αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα, η οποία ενισχύει τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας και προάγει την καύση λίπους. Όταν αρχίζετε να σηκώνετε βάρη τακτικά, το σώμα […]
Just another Kortez site