Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης: είναι αποτελεσματικό, δεν κοστίζει τίποτα και μπορείς να το κάνεις σχεδόν παντού. Για ένα άτομο 70 κιλών, 30 λεπτά περπατήματος ισοδυναμούν με κάψιμο περίπου 140 θερμίδων. Αν ωστόσο ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν αρέσκονται στο περπάτημα ή αναζητούν και άλλες εναλλακτικές, αξίζει να γνωρίζετε πως υπάρχουν πολλές καθημερινές δραστηριότητες, οι οποίες καίνε αντίστοιχες θερμίδες, και μερικές από αυτές ίσως είναι ήδη μέρος της ρουτίνας σου. Από το παιχνίδι με τα παιδιά μέχρι τις δουλειές του σπιτιού, ακολουθούν οκτώ απροσδόκητες εναλλακτικές στο περπάτημα, όπως τις συγκέντρωσε το Eating Well, που θα σας κρατήσουν σε φόρμα και θα «ζωντανέψουν» την καθημερινότητά σας. Η σύγκριση βασίζεται σε 30 λεπτά δραστηριότητας για άτομο 70 κιλών. 1. ΚηπουρικήΘερμίδες που καίγονται σε 30 λεπτά: 176Η κηπουρική προσφέρει χαλάρωση, σε συνδέει με τη φύση και μπορεί να γεμίσει το τραπέζι σου με φρέσκα λαχανικά. Είναι μια άσκηση χωρίς να το καταλάβεις, και μάλιστα εξαιρετικά ωφέλιμη για την σωματική […]