Η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα ορόσημα στη ζωή κάθε γυναίκας, μια φυσιολογική αλλά και σύνθετη βιολογική μετάβαση, που χαρακτηρίζεται από βαθιές ορμονικές, σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές. Από την περιεμμηνόπαυση μέχρι τη μετεμμηνόπαυση, το σώμα μεταμορφώνεται σταδιακά και αντιμετωπίζει μια σειρά προκλήσεων: εξάψεις, διαταραχές ύπνου, εναλλαγές διάθεσης, απώλεια οστικής πυκνότητας, ακόμα και αύξηση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Αν και η διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν θεμελιώδη ρόλο στη στήριξη της γυναικείας υγείας σε αυτή τη φάση, ολοένα και περισσότεροι επαγγελματίες υγείας στρέφονται και σε συγκεκριμένα διατροφικά συμπληρώματα. Σύμφωνα με διαιτολόγους και σύγχρονες μελέτες, τέσσερα βασικά συμπληρώματα φαίνεται να ξεχωρίζουν για τη δυνατότητά τους να προσφέρουν ουσιαστική υποστήριξη κατά την εμμηνόπαυση. Οι βιταμίνες K2 και D3, οι ισοφλαβόνες σόγιας, το γλυκινικό μαγνήσιο και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αναδειχθεί ως ισχυροί σύμμαχοι στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και την ενίσχυση της γενικής ευεξίας κατά την περίοδο αυτή. Βιταμίνες K2 και D3: Ασπίδα για οστά και καρδιά Η πτώση των οιστρογόνων κατά […]