Το πεπτικό σύστημα είναι ο μηχανισμός που μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια και η καλή πέψη είναι αποτέλεσμα των επιλογών που κάνουμε στο πιάτο μας. Αν αισθάνεστε συχνά φουσκωμένοι, έχετε αέρια ή μια μόνιμη δυσφορία μετά το φαγητό, ήρθε η ώρα να στρέψε την προσοχή σας στη διατροφή σας. Το έντερο συχνά χαρακτηρίζεται ως ο «δεύτερος εγκέφαλος», καθώς δεν επηρεάζει απλώς τη διαδικασία της χώνεψης, αλλά και το πώς αισθανόμαστε συνολικά. Επιλέγοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπορείτε να υποστηρίξετε την υγεία του εντέρου σας. Ακολουθούν οι 19 καλύτερες τροφές για το έντερό σας, σύμφωνα με ειδικούς στο Very Well Health, αλλά και αυτές που πρέπει να αποφεύγετε για να υποστηρίξετε τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και να μειώσετε τη δυσφορία. Οι 19 κορυφαίες τροφές για καλή πέψη Δημητριακά ολικής άλεσης Πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά στοιχεία, τα δημητριακά ολικής άλεσης βελτιώνουν την πέψη και […]