Βρίσκεστε σε φάση που θέλετε να ρυθμίσετε καλύτερα το σάκχαρό σας; Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι από την κουζίνα. Οι σωστές τροφές μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τον μεταβολισμό και την πορεία του διαβήτη. Ένα από τα πιο σημαντικά διατροφικά «εργαλεία» για τη σταθεροποίηση του σακχάρου είναι οι φυτικές ίνες. Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες έχει συνδεθεί επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, εγκεφαλικού, καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού, καθώς και εκκολπωματίτιδας. Επιπλέον, ενισχύουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία. Πώς βοηθούν οι φυτικές ίνες στον έλεγχο του σακχάρου Υπάρχουν δύο τύποι φυτικών ινών: οι διαλυτές και οι αδιάλυτες. Και οι δύο υπάρχουν σε διάφορες αναλογίες σε διαφορετικές τροφές, όμως ορισμένα τρόφιμα είναι πλουσιότερα στον ένα ή στον άλλο τύπο. Και οι δύο τύποι βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου, αλλά η μεγαλύτερη μεταβολική ωφέλεια φαίνεται να προέρχεται από τις διαλυτές φυτικές ίνες. Μελέτη του 2019 που συγκέντρωσε στοιχεία από 28 […]
Just another Kortez site