Η εκγύμναση του πάνω μέρους του σώματος είναι ουσιαστική για τη βελτίωση της στάσης, την ενίσχυση της καθημερινής λειτουργικότητας, ακόμα και την αύξηση της ταχύτητας στο τρέξιμο. Αν θέλετε ένα γρήγορο και αποτελεσματικό πρόγραμμα, υπάρχει μια προπόνηση 9 λεπτών, με τη σφραγίδα ειδικών personal trainer, είναι ιδανική και μπορεί να γίνει παντού, καθώς δεν απαιτεί όργανα γυμναστικής. Είναι ένας διασκεδαστικός και αποτελεσματικός τρόπος για να χτίσετε δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος και το σημαντικότερο: Οι γρήγορες προπονήσεις σαν αυτή είναι πιο εύκολο να ενταχθούν στο πιεστικό πρόγραμμα της καθημερινότητας, ενισχύοντας τη συνέπεια, που αποτελεί και το κλειδί της επιτυχίας σε κάθε πρόγραμμα γυμναστικής. Διατηρώντας τη συνέπεια, αυξάνοντας προοδευτικά την ένταση και δοκιμάζοντας διαφορετικά είδη άσκησης θα δείτε σημαντικά αποτελέσματα. Πώς να κάνετε την προπόνηση των 9 λεπτών Οι ασκήσεις Ολοκληρώστε τρεις γύρους, με ξεκούραση για 30 δευτερόλεπτα μεταξύ των γύρων. Εκτελέστε κάθε άσκηση για 20 δευτερόλεπτα στον πρώτο γύρο, 30 δευτερόλεπτα στον δεύτερο γύρο και 40 δευτερόλεπτα στον τελευταίο […]
Just another Kortez site