Τα ελληνικά καλοκαίρια είναι πλέον συνώνυμα με κύματα καύσωνα. Οι θερμοκρασίες κοντά ή πάνω από τους 40°C δεν αποτελούν πια εξαίρεση. Η ακραία ζέστη δοκιμάζει τις αντοχές και γίνεται εξαιρετικά επικίνδυνη ειδικά για τις ευάλωτες ομάδες, όπως τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, άνθρωποι με χρόνιες παθήσεις και οι εγκυμονούσες. Ο καύσωνας δεν είναι απλά δυσφορία – είναι απειλή για την υγεία. Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει επικίνδυνο, χρειάζονται οι κατάλληλες ενέργειες για να παραμείνουμε ενυδατωμένοι και προστατευμένοι. Δείτε παρακάτω πρακτικές και άμεσες συμβουλές για να μείνετε δροσεροί, ενυδατωμένοι και προστατευμένοι όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει επικίνδυνα. 1. Βασικές ενέργειες για την έκθεση στη ζέστη Αν μπορείτε, αποφύγετε να βρίσκεστε έξω τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας. Αν όμως πρέπει να βγείτε: 2. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία μέσω του δέρματος Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και σημαντικό για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Δροσίστε το όσο περισσότερο μπορείτε: 3. Πίνετε πολύ νερό Αποφύγετε την καφεΐνη και πίνετε άφθονο νερό. Ιδανικά, προτιμήστε ισοτονικά ποτά […]
Just another Kortez site