Το πρωινό μπορεί να είναι το «κλειδί» για καλύτερα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Αρκεί να επιλέξεις το κατάλληλο. Αν και η παράλειψη του πρωινού για εξοικονόμηση θερμίδων μπορεί να φαίνεται σε κάποιους μια «έξυπνη» κίνηση, οι διαιτολόγοι προειδοποιούν πως αυτό συχνά έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, οδηγώντας τελικά σε μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η πείνα συσσωρεύεται, οι μερίδες μεγαλώνουν και το βράδυ είναι πιο δύσκολο να έχεις τον έλεγχο, τονίζουν στο Health. Αντί γι’ αυτό, προτιμήστε ένα ισορροπημένο πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά. Έτσι, θα μειώσετε την όρεξη, θα σταθεροποιήσετε το σάκχαρο και θα έχετε ενέργεια μέχρι το μεσημέρι. Το κατάλληλο πρωινό για απώλεια βάρους Ένα πρωινό που βοηθά στην απώλεια βάρους πρέπει να περιλαμβάνει και τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά: Ο συνδυασμός και των τριών μακροθρεπτικών συστατικών ενισχύει τον κορεσμό, κρατά το σάκχαρο σταθερό και δίνει ενέργεια — διευκολύνοντας τις σωστές διατροφικές επιλογές και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πρωινά που προτείνουν οι διαιτολόγοι […]
Just another Kortez site