Η τακτική σωματική άσκηση που αυξάνει τον καρδιακό παλμό και την αναπνοή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από κάθε αιτία έως και 40%, σύμφωνα με μια νέα μετα-ανάλυση 85 μελετών που αφορούσαν 7 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. «Η σωματική δραστηριότητα ίσως να είναι ακόμα πιο σημαντική για τη μακροχρόνια υγεία απ’ ό,τι νομίζαμε μέχρι τώρα», δήλωσε στο CNN ο Gregore Mielke, ανώτερος λέκτορας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Κουίνσλαντ στην Αυστραλία. Η ηλικία δεν φάνηκε να παίζει ρόλο, ακόμα και όσοι ξεκινούν τη γυμναστική σε μεγαλύτερη ηλικία μπορούν να αυξήσουν τη μακροζωία τους, σύμφωνα με τη Ruyi Yu, διδακτορική φοιτήτρια Δημόσιας Υγείας στο ίδιο πανεπιστήμιο. Στην πραγματικότητα, μάλιστα, η θετική επίδραση της άσκησης ήταν συχνά μεγαλύτερη στους ηλικιωμένους, καθώς μπορεί να προσφέρει επιπλέον μείωση του κινδύνου κατά 10% με 15%, δεδομένου ότι συχνά αντιμετωπίζουν πολλαπλά προβλήματα υγείας. «Αυτό δείχνει ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κάποιος να είναι σωματικά δραστήριος — και η έναρξη σε […]
Just another Kortez site