Το βραδινό τσιμπολόγημα έχει κακή «φήμη» — και όχι άδικα. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο και την πέψη (ειδικά προκαλώντας γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση). Επιπλέον, οι περισσότεροι δεν αναζητούν σέλερι και καρότα στις 11 τη νύχτα, αλλά υπερεπεξεργασμένα σνακ, λιπαρά, αλμυρά ή γλυκά. Είναι γεγονός πως όταν είναι βράδυ και σε πιάνει αυτή η λιγούρα, δύσκολα μπορείς να αντισταθείς. Όμως δεν χρειάζεται να στερηθείς τελείως το βραδινό σνακ. Το μυστικό είναι να βρεις κάτι που θα σε ικανοποιήσει χωρίς να επιβαρύνει τον ύπνο και την υγεία σου. Αυτό σημαίνει: απόφυγε τα λιπαρά, πικάντικα ή όξινα τρόφιμα που δυσκολεύουν τον ύπνο και προτίμησε σνακ πλούσια σε τρυπτοφάνη, αντιοξειδωτικά, μελατονίνη και μικροθρεπτικά συστατικά. Επίσης, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου και σε κρατούν χορτάτο μέχρι το πρωί. Ακολουθούν 9 προτάσεις για σνακ από διατροφολόγους στο Yahoo Health, που μπορείς να φας αργά τη νύχτα χωρίς τύψεις: 1. Στραγγιστό γιαούρτι και χυμός βύσσινο Το γιαούρτι έχει μαγνήσιο και ψευδάργυρο, δύο μεταλλικά στοιχεία που […]
Just another Kortez site