Σε μία απλή και σύντομη κίνηση, το γνωστό «κάθισμα στον τοίχο», φαίνεται να κρύβεται μια απροσδόκητα ισχυρή βοήθεια στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με έρευνες και δηλώσεις καρδιολόγων. Η διαπίστωση έχει ιδιαίτερη βαρύτητα, αφού η υψηλή αρτηριακή πίεση σχετίζεται με αύξηση του κινδύνου για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό, προβλήματα στα νεφρά και στα μάτια, ακόμη και άνοια. Τι δείχνει η έρευνα Μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine καταγράφει ότι μια σύντομη, ισομετρική άσκηση όπως το κάθισμα στον τοίχο μπορεί να αποφέρει μετρήσιμη μείωση της αρτηριακής πίεσης μέσα σε μήνες, κάτι που βρίσκει θετικούς τους καρδιολόγους. Σύμφωνα με τη μελέτη, αυτή η ασκησιοθεραπεία, υπό τις συνιστώμενες διάρκειες και συχνότητες, «μπορεί να μειώσει τη συστολική πίεση (τον πρώτο αριθμό) κατά οκτώ και τη διαστολική πίεση (τον δεύτερο αριθμό) κατά τέσσερα». Πώς λειτουργεί — Επιστημονική εξήγηση Καθισμένος στον τοίχο, ο μεγάλος μυς του μηρού υπόκειται σε ισομετρική σύσπαση χωρίς κίνηση της άρθρωσης. Όπως εξηγεί ο Δρ. Adedapo Adeyinka […]