Η υψηλή χοληστερίνη είναι ένας από τους πιο ύπουλους παράγοντες κινδύνου για την καρδιά. Δεν έχει συμπτώματα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθήσεις, έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, ορισμένα ροφήματα φαίνεται πως μπορούν να βοηθήσουν με φυσικό τρόπο στη μείωσή της. Το VeryWellHealth συγκέντρωσε 12 ροφήματα που, σύμφωνα με έρευνες, μπορούν να συμβάλουν στη ρύθμιση της χοληστερίνης και να υποστηρίξουν την καρδιαγγειακή υγεία. #1. Πράσινο τσάι Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, ισχυρά αντιοξειδωτικά που μειώνουν την «κακή» χοληστερίνη (LDL) και τα τριγλυκερίδια. Επίσης, είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, που σχετίζονται με χαμηλότερα επίπεδα LDL. #2. Χυμός κράνμπερι Τα κράνμπερι περιέχουν αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την «καλή» χοληστερίνη (HDL) και πιθανόν μειώνουν την LDL. Μελέτες σε ζώα δείχνουν πως 2-3 ποτήρια την ημέρα μπορεί να αυξήσουν την HDL, αν και απαιτούνται περισσότερα δεδομένα σε ανθρώπους. #3. Γάλα βρώμης Η βρώμη είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες που περιορίζουν την χοληστερίνη. Ροφήματα με βάση τη βρώμη, όπως το γάλα βρώμης, […]