Μια νέα, μεγάλης κλίμακας ανάλυση υποδεικνύει ότι η αυξημένη πρόσληψη συγκεκριμένων μετάλλων, με κυριότερο το κάλιο και, κατά περίπτωση, τον ψευδάργυρο, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης. Το εύρημα έρχεται να προστεθεί σε μια ήδη διευρυνόμενη έρευνα που εξετάζει πώς οι διατροφικές επιλογές επηρεάζουν την ψυχική υγεία. Υπενθυμίζεται ότι, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου το 5% των ενηλίκων παγκοσμίως ζουν με κατάθλιψη, μια κατάσταση που μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στη συνολική υγεία. Το πλαίσιο: Τρόπος ζωής και διατροφή Προηγούμενες μελέτες δείχνουν ότι η υιοθέτηση γενικών οδηγιών υγιεινού τρόπου ζωής (επαρκής ύπνος, τακτική άσκηση και θρεπτική διατροφή) συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης. Σε επίπεδο τροφίμων, έχουν ήδη αναδειχθεί ως ευεργετικά τα λιπαρά ψάρια, τα φυλλώδη λαχανικά, τα μούρα και οι τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, όπως το γιαούρτι και το ξινολάχανο. Η νέα μελέτη: Σχεδιασμός και δημοσίευση Η μελέτη, με συγγραφέα τον Minkook Son, MD, PhD, επίκουρο καθηγητή στο Τμήμα Φυσιολογίας του Κολλεγίου Ιατρικής του Πανεπιστημίου Dong-A (Δημοκρατία της […]