Τον τελευταίο χρόνο, τα γιλέκα με βάρος έχουν καθιερωθεί στον χώρο του fitness, ιδιαίτερα για γυναίκες μέσης ηλικίας. Η αγορά τους εκτοξεύεται, καθώς πολλοί influencers τα προωθούν σε social media και παρουσιάζονται ως το «μυστικό» για δυνατότερα κόκαλα, περισσότερη δύναμη και υγιή γήρανση. Όμως, πίσω από τη μόδα και την εμπορική προώθηση γεννιέται το ουσιαστικό ερώτημα: πόσο βοηθούν πραγματικά τα γιλέκα με βάρος; Ειδικοί στη γυμναστική και την επιστήμη της άσκησης εξηγούν στους New York Times τα δεδομένα των ερευνών. Μπορούν τα γιλέκα με βάρος να βελτιώσουν την υγεία των οστών; Για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, η διατήρηση της υγείας των οστών είναι ζωτικής σημασίας ώστε να κινούνται άνετα στην καθημερινότητά τους, στο παρόν αλλά και στο μέλλον. Η οστική πυκνότητα μειώνεται απότομα μέσα σε πέντε έως επτά χρόνια μετά την εμμηνόπαυση, και οι μισές γυναίκες άνω των 50 ετών, σύμφωνα με τις έρευνες, θα έχουν έναν τραυματισμό λόγω οστεοπόρωσης. Ένα μεγάλο σύνολο ερευνητικών δεδομένων δείχνει ότι η άσκηση […]