Εκτιμάται ότι περισσότερο από το 16% του παγκόσμιου πληθυσμού αντιμετωπίζει προβλήματα αϋπνίας. Πολλοί από αυτούς πάσχουν από χρόνια αϋπνία – δηλαδή αδυνατούν να κοιμηθούν σωστά τρεις ή περισσότερες νύχτες την εβδομάδα, για διάστημα που ξεπερνά τους τρεις μήνες – και αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρή απειλή για την υγεία του εγκεφάλου. Νέα μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει ότι όσοι πάσχουν από χρόνια αϋπνία έχουν έως και 40% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν άνοια ή ήπια γνωστική διαταραχή. Τα ευρήματα αναδεικνύουν τον ύπνο όχι μόνο ως βασικό παράγοντα ευεξίας, αλλά και ως κρίσιμο «όπλο» πρόληψης απέναντι στη γνωστική έκπτωση και τη γήρανση του εγκεφάλου. Τα στοιχεία της έρευνας Οι ερευνητές παρακολούθησαν 2.750 ενήλικες με μέση ηλικία τα 70 χρόνια, οι οποίοι ήταν γνωστικά υγιείς στην αρχή της έρευνας. Το 16% εξ αυτών είχε χρόνια αϋπνία. Η μελέτη διήρκησε κατά μέσο όρο 5,6 χρόνια. Οι συμμετέχοντες έδιναν πληροφορίες για τις συνήθειες ύπνου τους και υποβάλλονταν σε τεστ μνήμης και σκέψης, καθώς και σε μαγνητικές […]