Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος πέφτουν στην παγίδα να κόβουν δραστικά τις θερμίδες, πιστεύοντας ότι όσο λιγότερο τρώνε τόσο πιο γρήγορα θα δουν αποτελέσματα. Η πραγματικότητα όμως είναι διαφορετική: η ραγδαία στέρηση θερμίδων δεν οδηγεί σε υγιή και μόνιμη απώλεια βάρους, αλλά σε σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις που μπορούν να σας γυρίσουν πίσω. Διατροφολόγοι στο Health Line εξηγούν τους λόγους για τους οποίους αυτή η πρακτική είναι μια κακή στρατηγική για την απώλεια βάρους και επισημαίνουν πιο ασφαλείς, υγιεινές και – αποδεδειγμένα – πιο αποτελεσματικές επιλογές για να χάσετε κιλά και να προστατέψετε τον οργανισμό σας. Πώς επηρεάζει το σώμα σας η ακραία δίαιτα Για να χάσετε βάρος, το σώμα σας πρέπει να βρίσκεται σε έλλειμμα θερμίδων, δηλαδή να ξοδεύετε περισσότερες θερμίδες μέσω άσκησης ή να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από την τροφή, ή και τα δύο. Ωστόσο, ένα πολύ μεγάλο έλλειμμα θερμίδων δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα χάσετε βάρος και θα το διατηρήσετε. Αν και μπορεί να χάσετε αρκετά κιλά στην […]