Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, η συστηματική άσκηση δεν είναι πάντα εφικτή. Ένα φορτωμένο πρόγραμμα ή ακόμα και κάποια χρόνια προβλήματα υγείας μπορεί να καθιστούν δύσκολο το γυμναστήριο. Μπορεί όμως να χάσει κάποιος βάρος χωρίς να ασκείτε; Η απάντηση είναι: Ναι. Όπως εξηγεί στο Health η διατροφολόγος Carrie Lupoli η απώλεια βάρους εξαρτάται κυρίως από τη διατροφή, όχι από τη γυμναστική. «Η άσκηση βοηθά γενικά στην υγεία και τον μεταβολισμό, όμως η απώλεια βάρους ξεκινάει κυρίως από την κουζίνα, όχι από το γυμναστήριο», λέει χαρακτηριστικά. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να δημιουργήσετε ένα θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες απ’ όσες χρειάζεται το σώμα σας. «Όταν το σώμα βρίσκεται σε θερμιδικό έλλειμμα, αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα λίπους του για ενέργεια», εξηγεί η Dr. Jennifer Brown, γιατρός εξειδικευμένη στην παχυσαρκία. Με απλά λόγια, όταν τρώτε λιγότερο απ’ όσο χρειάζεστε, το σώμα καίει λίπος. Αν και η απώλεια βάρους χωρίς γυμναστική είναι δυνατή, τα αποτελέσματα […]