Ο καφές μπορεί να είναι μια καθημερινή απόλαυση και ταυτόχρονα μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής — αρκεί να ξέρουμε τι βάζουμε στο φλιτζάνι μας. Με τόσες γεύσεις, γλυκαντικά και πρόσθετα που κυκλοφορούν σήμερα, είναι εύκολο να το παρακάνετε και να μετατρέψετε τον καφέ σας σε κάτι πολύ λιγότερο υγιεινό, αν όχι… ανθυγιεινό. Αν δεν σας αρέσει ο σκέτος καφές, τα οφέλη του οποίου έχουν διαπιστωθεί σε μια σειρά από έρευνες, υπάρχουν πιο ισορροπημένοι τρόποι να απολαμβάνετε το αγαπημένο ρόφημά σας χωρίς να θυσιάζετε τη γεύση. Ειδικοί στο Very Well Health επισημαίνουν επτά λάθη που ενδεχομένως να κάνετε και δίνουν συμβουλές, όχι μόνο για να τα αποφύγετε, αλλά και για να ενισχύσετε τα οφέλη του καφέ σας. 1. Υπερβολή με ανθυγιεινά creamers Τα creamers μπορεί να προσθέτουν γεύση και γλυκύτητα, όμως συχνά κρύβουν πολλά λιπαρά και ζάχαρη. Για παράδειγμα, μόλις 2 κουταλιές cream βανίλιας προσθέτουν 60 θερμίδες, 2 γραμμάρια λίπους και 10 γραμμάρια ζάχαρης. Μια καλύτερη λύση είναι λίγο φυτικό γάλα […]