Είτε προετοιμάζεστε για τον πρώτο σας μαραθώνιο των 42,195 χιλιομέτρων είτε κυνηγάτε νέο προσωπικό ρεκόρ, το ερώτημα είναι πάντα το ίδιο: πόσο χρόνο χρειάζεται για να τρέξει κανείς έναν μαραθώνιο και από ποιους παράγοντες εξαρτάται η επίδοση; Ενώ οι περισσότεροι μη επαγγελματίες δρομείς χρειάζονται συνήθως πάνω από 4 ώρες, για τους κορυφαίους αθλητές ο κορυφαίος στόχος – το όνειρο – είναι να «σπάσει» το φράγμα των 2 ωρών. Μέσοι χρόνοι μαραθωνίου ανά ηλικία, φύλο και εμπειρία Πολλοί δρομείς αναρωτιούνται πώς συγκρίνεται ο χρόνος τους με άλλους της ίδιας ηλικίας. Εκτενής ανάλυση άνω των 34 εκατομμυρίων αποτελεσμάτων μαραθωνίων, την οποία επικαλείται το Very Well Health, έδειξε ότι οι μέσοι χρόνοι τερματισμού διαφέρουν ανά ηλικία, φύλο και προφανώς επίπεδο φυσικής κατάστασης. Ως προς την ηλικία, η απόδοση κορυφώνεται συνήθως στα τέλη της δεκαετίας των 20 έως τις αρχές των 30 και στη συνέχεια τείνει να μειώνεται. Ωστόσο και αυτή η μείωση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια ανάλυση περισσότερων από 100 εκατομμυρίων αποτελεσμάτων αγώνων σε όλο […]