Η διατροφή δεν είναι μόνο για απώλεια βάρους. Αν και προφανώς οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στο αδυνάτισμα, οι δίαιτες μπορούν να λειτουργήσουν ως εφαλτήριο και για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής με καλύτερες συνήθειες και ουσιαστικά οφέλη για την υγεία. Οι διατροφικές συμβουλές – ιδιαίτερα στην εποχή των social media – είναι πολλές και συχνά προκαλούν σύγχυση. Για αυτό είναι σημαντική η εστίαση σε κάποια συγκεκριμένα – και επιστημονικά αποτελεσματικά – διατροφικά πλάνα. Ορισμένες δίαιτες μειώνουν την όρεξη, άλλες περιορίζουν θερμίδες, υδατάνθρακες ή λιπαρά, ενώ κάποιες εστιάζουν σε μοτίβα διατροφής και αλλαγές τρόπου ζωής χωρίς στερήσεις. Όμως μια βασική αρχή για να κάνετε την επιλογή σας είναι η εξατομίκευση. Κάθε δίαιτα μπορεί να λειτουργεί διαφορετικά σε κάθε άνθρωπο και κυρίως θα πρέπει να προσαρμόζετε στις ατομικές ανάγκες και συνήθειες, καθώς πάντα το «κλειδί» είναι η συνέπεια. Ακολουθούν τα 8 καλύτερα διατροφικά πλάνα που σύμφωνα με τους ειδικούς στο Health Line προσφέρουν ένα ολιστικό αποτέλεσμα, συμβάλλοντας πραγματικά στη συνολική βελτίωση της υγείας… […]