Περνάμε σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής μας κοιμισμένοι. Και κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, το σώμα μας δεν ξεκουράζεται απλώς — «εργάζεται» σιωπηλά για να επουλωθεί, να ανακάμψει και να ανανεωθεί. Η στάση ύπνου παίζει τον δικό της ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Μπορεί να υποστηρίξει ή να υπονομεύσει την ποιότητα του ύπνου, να επηρεάσει την υγεία της σπονδυλικής στήλης, ακόμα και να συμβάλλει σε συμπτώματα όπως η άπνοια, η καούρα ή ο μυοσκελετικός πόνος. Δείτε ποια είναι η σωστή στάση ύπνου για κάθε περίπτωση, σύμφωνα με τους ειδικούς του Sleep Foundation… Για την άπνοια ύπνου Αν πάσχετε από αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA), η στάση που κοιμάστε μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναν ήρεμο και έναν διακεκομμένο ύπνο. Το να κοιμάστε ανάσκελα επιδεινώνει την κατάσταση, καθώς η γλώσσα και οι μαλακοί ιστοί γλιστρούν προς τα πίσω, φράζοντας τον αεραγωγό. Οπότε δεν θα πρέπει ποτέ να κοιμάστε ανάσκελα. Η λύση; Κοιμηθείτε στο πλάι ή μπρούμυτα. Αυτές οι […]