Όταν μιλάμε για ενεργοποίηση του σώματος, η συζήτηση περιστρέφεται γύρω από προπονήσεις με βάρη ή αερόβιες ασκήσεις. Ειδικοί επισημαίνουν ωστόσο πως για τη μακροχρόνια υγεία, μια πολύ σημαντική πτυχή, η οποία συχνά παραλείπεται ή υποτιμάται, είναι οι διατάσεις. Όπως εξηγούν γυμναστές στο Parade, οι διατάσεις κρατούν τους μυς εύκαμπτους, βοηθούν το σώμα να κινείται πιο εύκολα και προλαμβάνουν τη δυσκαμψία που δημιουργείται από την καθιστική ζωή ή το στρες. Επιπλέον, υποστηρίζουν τη σωστή κυκλοφορία του αίματος, ανεβάζουν τη διάθεση και σε κάνουν να νιώθεις πιο ενεργός μέσα στη μέρα. Επίσης, βελτιώνουν τη στάση του σώματος, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών και κάνοντας πιο ασφαλή τη σκληρή προπόνηση. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα μικρά οφέλη συσσωρεύονται, κάνοντας την κίνηση πιο άνετη και φυσική. Η καλύτερη διάταση για μακροζωία Οι γυμναστές ξεχωρίζουν μία διάταση που, όπως λένε, μπορεί να «προσθέσει χρόνια στη ζωή σας». Η διάταση των ισχίων – γνωστή ως hip opener – στοχεύει στους γλουτούς, τους καμπτήρες του ισχίου […]
