Μετά τα 50, το σώμα αλλάζει και μαζί του αλλάζουν και οι ανάγκες μας. Η σωματική δύναμη είναι θέμα υγείας, αυτονομίας και άνεσης στην καθημερινότητα. Υπάρχει μάλιστα ένας μυς που συχνά τον υποτιμάμε, αλλά είναι κομβικός για την ισορροπία, τη στάση του σώματος, την κινητικότητα και κατ΄ επέκταση για την ποιότητα της ζωής. Αυτός ο μυς δεν είναι άλλος από τους γλουτούς. Η εκγύμνασή του ιδιαίτερα μετά τη συμπλήρωση της 5ης δεκαετίας πρέπει να γίνεται προτεραιότητα. Personal trainer στο Parade εξηγούν πως η προπόνηση με αντιστάσεις επιβραδύνει την απώλεια μυικής μάζας που επιταχύνεται όσο περνάει ο χρόνος, βελτιώνει τον μεταβολισμό ενώ ταυτόχρονα ενισχύσει την οστική πυκνότητα. Ο συνδυασμός αυτών των δύο κάνει τις καθημερινές δραστηριότητες πιο εύκολες. Προστατεύει τις αρθρώσεις και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών Γιατί οι γλουτοί είναι τόσοι σημαντικοί Οι γλουτοί αποτελούνται από τρεις βασικούς μύες: Ο μεγάλος γλουτιαίος δίνει το σχήμα και βοηθά στην έκταση του ισχίου. Ο μέσος γλουτιαίος σταθεροποιεί τα ισχία και συμβάλλει στην ισορροπία. […]
