Ξεκινώντας γυμναστήριο μπορεί να νιώθετε ενθουσιασμό και αυτό ενέχει κάποιο ρίσκο, ιδιαίτερα εάν δεν έχετε γνώση για την τεχνική των ασκήσεων και την αναγκαία πειθαρχία στην εκτέλεσή τους. Οι τραυματισμοί στους αρχάριους είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο και προκαλούνται κυρίως από λάθη που θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί. Το χειρότερο είναι πως ένας τραυματισμός συνήθως κόβει τη διάθεση και εμποδίζει την πρόοδο, με ένα ποσοστό μάλιστα να μην επιστρέφει ποτέ στο γυμναστήριο, εγκαταλείποντας την προσπάθεια. Οι περισσότεροι από αυτούς τους τραυματισμούς προλαμβάνονται εύκολα αρκεί να γνωρίζετε πως να κάνετε την προπόνησή σας πιο ασφαλή και εν τέλει πιο αποτελεσματική. Γυμναστές στο BOXROX παρουσιάζουν έναν πλήρη οδηγό για να αποφύγετε τραυματισμούς εάν ξεκινάτε τώρα τη γυμναστική Γιατί συμβαίνουν οι τραυματισμοί στο γυμναστήριο Βάσει των στοιχείων, οι περισσότεροι τραυματισμοί προκύπτουν από βάρη και διάδρομο. Κύριοι λόγοι είναι λάθος τεχνική, υπερβολικό φορτίο, ανεπαρκής προθέρμανση και κόπωση που οδηγεί σε λανθασμένη εκτέλεση της άσκησης. Οι αρχάριοι κινδυνεύουν περισσότερο επειδή έχουν περιορισμένο έλεγχο κινήσεων, χαμηλή ιδιοδεκτικότητα και […]
