Το περπάτημα είναι εύκολο και εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία. Βελτιώνει μια σειρά από δείκτες, από την καρδιακή υγεία και την αρτηριακή πίεση μέχρι την αερόβια φυσική κατάσταση και τη διάθεση. Για όλους αυτούς τους λόγους και για πολλούς ακόμη, θα έπρεπε να αποτελεί τη βάση της εβδομαδιαίας μας κίνησης. Αυτή η αντίληψη έχει οδηγήσει στον στόχο των 10.000 βημάτων την ημέρα. Πρόκειται για έναν αριθμό που, σύμφωνα με έρευνες, παρότι «δεν έχει επιστημονική βάση», ενθαρρύνει μια κίνηση περίπου 90 λεπτών καθημερινά. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτός ο χρόνος εξακολουθεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο πολλοί είναι αυτοί που επικαλούνται έλλειψη χρόνου για να ανταποκριθούν σε αυτή τη σύσταση. Για όσους ανήκουν σε αυτή την κατηγορία, ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης, καθηγητής φυσικής δραστηριότητας, τρόπου ζωής και πληθυσμιακής υγείας στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, προτείνει μια εναλλακτική προσέγγιση, βασισμένη σε πρόσφατη έρευνά του γύρω από το περπάτημα. Όπως αναφέρει ο Independent, το πλάνο που προτείνει έχει σχεδιαστεί […]
