Συμβουλές για να χάσει κανείς γρήγορα βάρος βρίσκονται παντού. Δίαιτες διασήμων και trends βίντεο με μια σειρά από οδηγίες και προγράμματα που υπόσχονται αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη. Όμως η ουσιαστική και μόνιμη απώλεια βάρους χρειάζεται χρόνο, συνέπεια και περισσότερη υπομονή και σίγουρα δεν αρκεί το διάστημα που υπόσχονται οι περισσότερες «δίαιτες – αστραπή». Ειδικοί, σύμφωνα με το Vice, επισημαίνουν ότι ο πιο ασφαλής και αποτελεσματικός ρυθμός απώλειας βάρους είναι έως 1 κιλό την εβδομάδα. Αυτό σημαίνει ότι για να χάσετε περίπου 10 κιλά, μπορεί να χρειαστούν από 10 έως ακόμα και 20 εβδομάδες ή και περισσότερο. Ο ακριβής χρόνος εξαρτάται από παράγοντες όπως το αρχικό σας βάρος, ο μεταβολισμός σας και το πόσο σταθερά ακολουθείτε το πλάνο σας. Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται δελεαστική, αλλά σπάνια διατηρείται και συχνά οδηγεί σε εξάντληση, απογοήτευση και προβλήματα υγείας. Υπάρχουν εργαλεία, όπως υπολογιστές απώλειας βάρους, που μπορούν να δώσουν ένα πιο προσωπικό χρονοδιάγραμμα με βάση τη σύσταση του […]
