Η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη συνολική σας υγεία. Όταν όμως το σώμα σας τη ζητά έντονα το πρωί, είναι δύσκολο να αγνοήσετε τα σήματα. Ξυπνάτε και έχετε μια ακατανίκητη επιθυμία για κρουασάν, μπισκότα, μαρμελάδα, δημητριακά με ζάχαρη… Αυτό δεν σημαίνει ότι «δεν έχετε πειθαρχία». Στην πραγματικότητα ο οργανισμός σας στέλνει ορισμένα μηνύματα. Ορμόνες, ύπνος, στρες και συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στο γιατί η ζάχαρη μοιάζει τόσο δελεαστική το πρωί. Ακολουθούν τέσσερις βασικοί λόγοι που σύμφωνα με ειδικούς στο Very Well Health εξηγούν αυτή τη λιγούρα και τι πραγματικά κρύβεται πίσω της, δίνοντας παράλληλα συμβουλές για να την αντιμετωπίσετε. 1. Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα Η νηστεία κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να σας αφήσει με χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα το πρωί. Όταν το σάκχαρο πέφτει, το σώμα στέλνει σήματα πείνας και συχνά αναζητά μια γρήγορη λύση, στρεφόμενο σε γλυκά ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες για άμεση ενέργεια. 2. Στρες Το σώμα σας λειτουργεί με έναν κιρκάδιο ρυθμό, έναν εσωτερικό κύκλο 24 ωρών […]
