Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς, επηρεάζοντας σημαντικά την καθημερινότητα. Πριν καταφύγει κανείς σε φάρμακα, αρκετοί αναζητούν πιο απλές και φυσικές λύσεις μέσα από τη διατροφή. Οι χουρμάδες είναι μία από αυτές. Ένα φρούτο γλυκό, εύκολο να ενταχθεί στο καθημερινό μενού και με ιδιότητες που στηρίζουν τη σωστή λειτουργία του εντέρου, όπως τονίζουν διατροφολόγοι στο Very Well Health. Δεν είναι τυχαίο ότι χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, καθώς συνδυάζουν φυτικές ίνες (διαλυτές και αδιάλυτες) και φυσικές ουσίες που βοηθούν το έντερο να κινηθεί πιο ομαλά. Συγκεκριμένα περιλαμβάνουν σορβιτόλη, ένα φυσικό καθαρτικό, που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των κενώσεων. Η σημασία των φυτικών ινών στους χουρμάδες Οι χουρμάδες παρέχουν δύο τύπους φυτικών ινών, οι οποίοι μαλακώνουν τα κόπρανα με διαφορετικούς τρόπους. Διαλυτές φυτικές ίνες: Πρόκειται για φυτικές ίνες που διαλύονται στο νερό και σχηματίζουν μια ουσία με μορφή γέλης. Φέρνουν περισσότερο νερό στο έντερο, το οποίο αναμειγνύεται με τα σκληρά κόπρανα και τα μαλακώνει. Αυτό διευκολύνει τη […]
