Προπονείστε τακτικά, ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και πιέζετε τον εαυτό σας για να αφήσετε οριστικά στο παρελθόν την καθιστική ζωή. Παρ’ όλα αυτά, δεν βλέπετε κάποιο αποτέλεσμα. Η φυσική σας κατάσταση δεν βελτιώνετε, δυσκολεύεστε να ολοκληρώσετε τις προπονήσεις και αισθάνεστε κολλημένοι στο ίδιο εξαντλητικό επίπεδο προσπάθειας, εβδομάδα με την εβδομάδα. Πρόκειται για μια κατάσταση συνηθισμένη, που προκαλεί απογοήτευση σε πολλούς ανθρώπους, οι οποίοι χάνουν το κίνητρό τους και τελικά εγκαταλείπουν την προσπάθεια. Όταν οι προπονήσεις συνεχίζουν να μοιάζουν το ίδιο δύσκολες, θα πρέπει να εξετάσετε ορισμένους παράγοντες που συνδυαστικά υπονομεύουν την εξέλιξή σας, αλλά συχνά περνούν απαρατήρητοι. Ακολουθούν 5 βασικοί λόγοι, σύμφωνα με ειδικούς της φυσικής κατάστασης στο CNN. 1. Υποτίμηση της κινητικότητας Αν το πρόγραμμα γυμναστικής σας δίνει έμφαση στη δύναμη ή την ένταση χωρίς αντίστοιχη προσοχή στην κινητικότητα, μπορεί να δημιουργηθεί μια επιβλαβής ανισορροπία. Όταν οι αρθρώσεις δεν έχουν εύρος κίνησης, το σώμα αναγκάζεται να δουλέψει πιο σκληρά. Αυτή η επιπλέον προσπάθεια εμφανίζεται ως καταπόνηση, αντί για ομαλή […]
