Ξεχνάτε ονόματα. Μπαίνετε σε ένα δωμάτιο και δεν θυμάστε γιατί πήγατε εκεί. Διαβάζετε την ίδια πρόταση τρεις φορές γιατί το μυαλό σας δεν μπορεί να μείνει συγκεντρωμένο. Τέτοιες καταστάσεις συνήθως αποδίδονται στο άγχος, στον κακό ύπνο ή στο ότι είμαστε «πολύ απασχολημένοι». Όταν όμως αυτές αρχίζουν να συμβαίνουν συχνά, μπορεί να είναι κάτι πολύ σημαντικότερο. Ένα μήνυμα ότι κάτι δεν πάει καλά. Εξάλλου τα προβλήματα στη γνωστική υγεία δεν εμφανίζονται ξαφνικά και τέτοιου είδους φαινόμενα μπορεί να είναι πρώιμα σημάδια βαθύτερων προβλημάτων, τα οποία είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν όταν εντοπιστούν νωρίς. «Ο εγκέφαλος, όπως κάθε άλλο όργανο, ανταποκρίνεται πολύ καλά στη δομημένη εκπαίδευση, παρότι οι συνθήκες του τρόπου ζωής παίζουν ρόλο, τονίζει ο Amit Kumar Agarwal, ανώτερος σύμβουλος Νευρολογίας και Ιατρικής Εγκεφαλικού στο Amrita Hospital Faridabad. Σε αυτό το πλαίσιο προτείνει πέντε εύκολες ασκήσεις για τον εγκέφαλο που έχει αποδειχθεί ότι λειτουργούν και μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη νοητική διαύγεια όταν γίνονται συχνά. 1. […]
